czy moge

Jakie badania zrobic przed cykclem w trakcie i po. Chcialbym wiedziec czy moge na 100% wejsc na cykl i czy wszystko jest ok z moim ogranizmem.

[...] siedząc 5x8/10 - pompki w podporze tyłem 5x20 - uginanie ze sztangielkami 5x8/10 - łydki 5x maks - szrugsy z hantlami 5x maks To wszystko z progresją ciężaru. Nie wiem czy dodawać "C", bo jedyne co tam zamieniam to robię pompki na poręczach na klate i na triceps francuskie sztangielka a reszta wygląda tak samo jak w "A". Czy coś takiego [...]

czy mogę robić np w planie B bicepsy od razu po uginaniu nóg na maszynie na przemian bez przerwy ? chodzi mi konkretnie o maprzemienne przechodzenie na antagonistyczne partie zaoszczędziło by się troszkę czasu Zmieniony przez - fafak w dniu 2015-11-25 16:39:39

Tak więc też zrobie 2 tygodnie przerwy od czasu zaczęcia spożywania tych 2 specyfików a ćwiczenia na gumach czy mogł by mi ktos podesłac szukam i szukam i nie moge znalezc jak juz znajde to jakies jedno pojedyncze na youtubie sa tam tez Rotatory wewnetrze i zewnetrze czym sie róznia i czy mam robic obydwa czy tylko jedno z nich . Ile mniej [...]

[...] też nigdy negatywnej opinii. Coś w tym musi być :-) Zwłaszcza o tym winku co pisze Ziki. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-11-25 13:48:06 Rafał bez pimpu bardzo dobry lab , mało o nim opinii na necie , winko na oleju 100mg w 1ml przekozackie, z orali tylko nie wiem czy coś robią podobno tylko turę 5mg i drogo wychodzi , mogę się mylić.

Hardcore może też oznaczać temperaturę:)Z Ciebie niezły dedektyw więcej nic nie powiem quiz miał być beze mnie:) Więc mogę być blisko :),a może drugie pytanie do quizu - kto ostatecznie wygra Iti,czy ja na to możesz odpowiedzieć :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-11-25 13:19:51

E no to by była za duża podpowiedż mogę Ci podać temperaturę /-1 C/:) Skoro nie zaprzeczyłeś że to Iti,to już mam jedno pytanie mniej :),poprzedni film ITi zakończony był w podporze na drążku i już wtedy można było wnioskować że zrobił więcej,druga sprawa co dla Ciebie oznacza opis "hardcore" ?,bo dla mnie o wiele wyższy wynik niż ja zrobiłem. Ok [...]

[...] mi ćwiczenie w domu posiadam hantle + ekspander chcialbym aby ktoś mi rozpisal plan treningu ponieważ te ktore znalazlem na necie wydają mi się krytkie. Chciałbym cwiczyc regularnie + dzień przerwy na regeneracje i czy po tym treningu siłowym moge ćwiczyc cardio? czytałem ze gdy ciwczy sie samo cardio to spalanie zaczyna sie od 30 min [...]

[...] Mój trening wygląda następująco: > Pon. - Klatka + Biceps + Interwały na Orbi >Śr. - Plecy + Triceps + Interwały na Orbi >Pt. - Nogi + Barki + Areoby na Bieżni Tutaj kończy się jeden cykl. >Sb. - Następny trening w kolejce, bez areobów (w tym wypadku będzie to Klatka + Biceps) Wychodzą 4 treningi w tygodniu. Staram się na nich dawać ile [...]

[...] serii po 7. powtórzeniu rest-pause. 7. Mięśnie brzucha Planki 2x max + rozciąganie mięśnia gruszkowatego. Uwagi i pytania: Siła w bicepsie powoli wraca, chęć do pilnowania czystej miski również }:-(. Jestem zadowolona z dzisiejszego dnia - zarówno z trzymania miski, ilości wypitych płynów, jak i z treningu. Night, jak bardzo powinnam się [...]

[...] dużo więcej. Nienawidzę ryżu i makaronu, więc bez jakiegoś dodatku sosu się nie obejdzie. Ostatnio bardzo mocno mnie wysypało na plecach i zastanawiam się, co wywołuje taki stan, czy obwiniać słodycze, czy może właśnie te sosy... /SFD/Images/2015/11/25/f700902ad4694111af70a0f9a9d8d361.jpg Zmieniony przez - Bender1988 w dniu 2015-11-25 06:03:47

Wiem że mogę mma od razu :D Mi chodzi o to , czy po prostu nie przełoży się to na wyniki. Bo jak od razu pójdę na mma to wszystkie płaszczyzny będę miał średnio ogarnięte bo siłą rzeczy będę trenował aż 3 płaszczyzny. A jak będę trenował konkretną sztukę walki to w jednej będę się że tak powiem wyróżniał, a inymi mogę dobić w ten sposób żebym po [...]

nightingal tak jest! 62,5kg, bo to w rękach spoko jest ;-) Tylko czy mam opuszczać w tempie takim jakbym to miała wycisnąć z celem w punkt czy najwolniej jak daję radę? Bo teraz opuszczałam najwolniej jak daję radę i trice to masakra. W piątek w sumie nie wiem co zrobić, ale pewnie pocisnę pojedyncze powtórzenia z zatrzymaniem, żeby to na klacie [...]

Witam,czytałem składy tych inhibitorów kortyzolu ale nie moge ich rozgryść,ich nazw :D ,czy one zawierają może dhea lub 7-keto a może androstentriol ??

we flakonie smierdzi? @wyrwichj Co do nocnych potów po trenie, czy base czy estrowym wg mnie są one bardzo niebezpiecznym objawem nagłych gwałtownych skoków ciśnienia i należałoby działać w tym kierunku zamiast cieszyć się, że towar klepie. To są tylko moje spostrzeżenia, ale wydaje mi się, że trafne. Sam przy pierwszym kontakcie z trenem [...]

Panowie czy jest szansa na cykl i jakies info na temat zakupu online gdyz tu na wyspie troche rabuja.. o badaniach przed moge zapomniec odrazu mowie

Jezeli chodzi o to jak cwiczylem, to byly to typowo cwiczenia na " szybka mase", czyli jak to bywa z przyrostami , u tych, gdzie nie ma problemow z nadwaga, mala ilosc powtorzen przy wiekszych ciezarach, toteż jedynie mostek ktory jest u mnie bardzo slaby (asymetria), czesciowo ograniczal mnie - co do wiekszych ciezarow na klatke . [...]

[...] lutego i przejsc na redu. wiem ze jescze sporo czasu ale lubie miec zaplanowane co i jak. Myslalem aby przejsc na propa i t3 ale niestety na propie tylko nascie tygodni, a ja bym wolal jechac caly czas na soku. W lutym to by bylo jaz ze 24 tygodnie na mixie, czy moge dodac kolejne ze 20 tyg na redukcje z t3 ale juz bez npp czy to juz za dlugo?

[...] jak w wyżej podanej diecie i po 2h już spokojnie mogę coś wsuwać, więc szczerze wolałbym jeść częściej. Z tym jedzeniem po treningu to też średnio, bo wracam z niego 19, czyli za wcześnie na jakąś większą kolację, a za późno na obiad. Treningu jeszcze całego nie przerobiłem, więc jak na razie wiem tyle(reszta się okażę, jak ją w końcu zrobię, [...]

[...] 15/15 x 30kg (póki co więcej nie mogę 15/13 x 30kg 12/12 x 30kg 10/12 x 30kg C2. wznosy tułowia z opadu 3 x 8 x 5 kg 3 x 8 x 5 kg 3 x 8 x 5 kg (wzięłam tu sobie obciążenie - czy to ok?) 2 x 15 (tu może jakieś obciążenie dodać albo coś?) 2x15 2x15 2x15 2x15 D. plank 70 s 45 s 35s 68 s 60s 45 s 2 x 60 s 1 x 45 s 70 s 55s 2 x 60 s 65s 60s 1min15s [...]